やりたいことが分からずモヤモヤ、何をやっていいか分からなくてモヤモヤ、どんな仕事をしていくのかモヤモヤ、何を選べばよいのか分からずモヤモヤ、私のところに相談に来るクライアントさんたちは何かしらのモヤモヤを抱えています。
モヤモヤってよく言われるけど、一体モヤモヤってなに？
悩みがぐるぐるしていてなかなか前に進めない状態なんじゃないかな？
先が見えない、解決策が分からない、同じような悩みが繰り返し襲ってきている状態だと思うんだよね。それって辛いし、早く抜け出したいよね。
なので、モヤモヤが解消して前に進めるヒントについて書いていきますね。
モヤモヤを引き起こしているもの
なぜモヤモヤが発生するのかというと、「分からない」からなんです。
どうしたらいいのか分からない、自分または相手の気持ちが分からない、
将来が見えない、どうなりたいのか分からない、
などの答えが見えないとモヤモヤした気持ちになるものです。
私も会社勤めをしていた時に、今後の将来が分からない、何がしたいか分からない、自分に何が出来るのか分からない、
だけど、このまま会社員として定年まで勤めるのも違う気がするという、
どっちつかずな状態が4年近く続いていた時は、ずっとモヤモヤしていました。
そんな時って、いろいろと外に答えを探しにいきませんか？
いろんな人の話を聞いたり、ネットでどんな職業があるか調べたり、
どこかに答えがあるのではないかと探しがちです。
ここがモヤモヤの状態を引き延ばす要因になっていたんですよね。
いろんな選択肢があることを知ることで確かにヒントを得ることは出来ます。
しかし、それだけではモヤモヤが解消されないんです。
なぜなら、自分を知らない状態で答えを探しても見つからないからです。
どうゆうことかというと、自分が何が欲しいか分からないのにデパートに行っても満足する買い物が出来ないのと同じです。自分が何を求めているのかが分からずに欲しいものを手にすることなんて不可能なんです。
なので、モヤモヤを引き起こしている原因は、ずばり、”自分を知らないこと”なんです。
私とのセッションでクライアントさんたちがみんなスッキリしたと言われるのは、
自分のことを知ることが出来るからなんです。
「なぜモヤモヤするのか？」から始まり、自分が何を求めているのかまで見えるので、
スッキリすることが出来るんです。
モヤモヤをスッキリさせる方法
モヤモヤの原因は分かったけど、次のステップとして、それをスッキリさせたいですよね。どんな悩みでもそうなんだけど、悩みを解決するには、悩みの原因を明確にすることなんです。
例えば、痩せたいのに痩せられないって悩みがあるのなら、なぜ痩せられないのかというところに、甘いものを食べ過ぎている、食事の仕方が偏っている、間食が多すぎる、寝る前にカロリーを接種しすぎている、他にストレスが原因で食べることに走っているとかもあるでしょう、このように具体的に痩せられない原因を探っていくことで、その方に最適な解決方法が見つかるわけです。
そうなると、食事をバランスよくしたところで、ストレスが原因なら、バランスの良い食事をしようと思っても、ストレスによって爆食いしてしまうかもしれません、ならば、まずはストレスの発散方法について考える方が近道かもしれませんよね。そんな風に根本原因が分かることで対処方法が分かるわけです。
モヤモヤの原因は前述した通り、”自分を知らないこと”なので、自分を知ることで解決することができます。
では、どうやって自分を知ることが出来るでしょうか？
自分のことは自分が一番分かっていません、鏡を見ないと自分の姿が見えないのと一緒です。普通に生活をしている中で自分を知る機会ってほぼありませんよね。
私は、この仕事をするまでは何となく自分はこんな人かなってくらいは分かっていても、自分が何を望んでいるのか、どんな強みがあるのか、自分にとってのやりがいとは何なのか、そんなこと一度も考えたことがありませんでした。
なので、意識しない限り自分を知る、自分と向き合う、そんな機会はないのです。
しかし、自分を知る機会を持つことでモヤモヤの正体や原因を知ることができます。
具体的に自分を知る方法は、
自分に質問をする
ことです。
質問されると何が起こると思いますか？
自分の中に答えを探しに行きます。
そうすると、自分の中にある自分がまだ気づいていない意識を探ることが出来るのです。
このまだ気づいていないというのがポイントです。
表面的に見えているものではないので、普段意識をしないとスルーしてしまうものです。
なので、自分で気づいていない自分の願望などが沢山眠っているのです。
そこに意識を置いて探しに行くことで見えるようになるのです。
モヤモヤの正体、モヤモヤを作っている根本原因も質問を通して見つけることができます。
-なぜモヤモヤしているのだと思う？
-どうなればモヤモヤが晴れると思う？
-そのモヤモヤを引き起こしている根本原因は何があると思う？
-本当はそれによって何を求めているのだと思う？
-モヤモヤを解消してどうなりたいと思っている？
-自分は本当はどうしたいのだろう？
などと自分自身の気持ちを深彫りするような質問をしていくわけです。
それによって自分の気持ちが見えてきます。
自分の気持ちが見えることで、何が欲しいかが明確になり、具体的な行動が見えてきます。そうすると、自分が本当に望むもののために動くので前向きに「やりたい」って気持ちで行動することが出来るんです。
クライアントさんたちが、セッション後に「○○やりたい」ってなるのはそのためなんですよね。
質問しても効果がない時は
自分の気持ちを知るために質問はとても有効です。
しかし、質問をしても効果がないし、本当の自分の気持ちが見えないという方もそれなりにいます。なぜだと思いますか？
それはね、自分で制限をかけているから。
例えば、自分ではまだ見えていない願望の中に「起業したい」っていう想いがあるとしますよね。そうなると、自分への質問で深彫りしていくと出てくるはずなんです。
だけど、自分には起業なんて絶対に無理という考えがあったらどうでしょうか？
起業したいなんて言わないし、その気持ちに気づかないふりをして出来ない自分を見ないようにしませんか？
だからね、自分に質問する前に必要なことがあるんです。
それは、、、
固定観念を取り除く
こうするべき。
こうあるべき。
これは、こうに決まっている。
道は一つしかない。
○○してはいけない。
などなどの思い込みがあると、制限がかかってしまいます。
それを取り除かないと本当の自分の気持ちが見えないんです。
だって、○○してはいけないって思っていたら、○○したいって言えないもんね。
だけど、望むものが見えないとモヤモヤは永遠に晴れません。
だからこそ、無意識に自分の願望が見えないようにしている固定観念を取り除く必要があるのです。
自分で出来ない時に有効なのは、専門家に頼ることです。
固定観念を取り除いて、本当の願望を引き出せる専門家に頼ることで見つけることができます。自分で出来ないことに時間をかけるのは非常にもったいないことです。
出来ない自分を責めるのではなく、自分で出来ないことは人に頼ることの方がよっぽど大事なんです。なぜなら、お互いに得意不得意があるから、強みを発揮しながら助け合って価値認識できるわけですから。時間は自分が得意なことのために使った方が自己肯定感も上がるし、無駄がなくて済みます。
長いモヤモヤから抜け出すために、セッションを受けることも有効なので、モヤモヤを解消したい人はこちらからセッションを申し込んでくださいね。
自分を知るための質問シートは以下から入手できます。活用してみてね。
