今の人生に不満を抱えているなら、何かを変えたいと思いませんか？
人生が180度変わったら見える世界が変わると思いませんか？
今のままでいいのかな、将来が見えない、このまま終わりたくない、このままでは後悔しそう、などもやもやとしながら過ごしているのなら、人生を変えるためのステップを踏み出してみませんか？
ステップを踏んでいけば人生を180度変えるのは可能なのです。要は、自分が変わりたいかどうかなんですよね。人生を大きく変えたい、自分が変わりたい、このままでいたくない、そう思っている方のために、人生を180度変える方法について紹介していきますね。
人生を作っているもの
人生ってどうやって出来ていると思いますか？
神様が決めたから、そうゆうもの。変えられないもの。そうやって諦めてませんか？
でもね、人生って実は自分が作っているんです。
当たり前のようで、そうじゃないような気もしますよね。
では、具体的にどうやって出来ているのかを説明しますね。
まずはね、自分の人格が関係しています。
人格とは、個人に独自の行動傾向、個人としての人間性のことです。
それが社会の中でどう受け取られるかで人生が変わってくるんですよね。
じゃあ、人格ってどうやって出来るのかというと、行動ですよね。
日々の行動によって人格って作られていきます。
なので、人格を作るにはどのような行動をしているかということが影響しています。
ではでは、行動を決めているのはなんなんでしょうか？
それは思考です。どんな思考かによって行動は大きく変わります。
例えば、好きな人がいるとします。
私は相手に愛されている、自分は大切にされるべき人間だと思っていたら、告白することは容易でしょうが、自分は誰にも愛されていない、自分なんて必要のない人間だと思っていたらどうでしょう？告白するという行動に出るのはかなりハードルが高いですよね。
分かりやすく例えましたが、どのような思考をしているかによって行動が変わってくるのです。
では、思考はどのように作られていると思いますか？
それは、セルフイメージです。
セルフイメージとは、自分が自分に対してどのように思っているのか？
どんな印象を持っているのかということです。自分がどのような人間なのか自分自身が決めているイメージです。
自分は何でもできる人間なのか、可能性のある人間なのか、愛される人間なのか、自分に対して持っているイメージですよね。これがどのようなものであるかによって、思考は大きく変わります。大げさではなく180度変わることだってあります。
ということは、セルフイメージが思考を作り、思考が行動を決めて、日々の行動によって人格が形成され、それが人生となるわけです。
スキルやノウハウでなかなか変わることが出来ないのは、土台であるセルフイメージが整っていないことが原因です。そこの土台がないのに無理やり行動を変えてもうまくいかないのです。
セルフイメージを変える方法
コーチングを通じていろんな方とお話ししてきていますが、セルフイメージが低い方が多いです。
これは、その方の魅力や強みとか一切関係ないんです。
どんなに素敵な方でも、才能があったり、魅力的な方でもセルフイメージが低かったりします。
なので、セルフイメージの低さは、その人の魅力の低さとは一切関係がありません。
セルフイメージとは自分が自分に対してどんなイメージを持っているかと書きましたが、具体的に言うと、自分のことを受け入れているか？（自己受容）、自分を信頼しているか？（自己信頼）自分のことを尊重しているか？（自己尊重）ということが関係しています。
自分を受け入れていて、自分を信頼していて、自分を尊重していればセルフイメージは高いと言えます。逆に、自分を否定して、自分を信じていなくて、自分を卑下していればセルフイメージは低いと言えます。自分の今のセルフイメージは、どっちでしょうか？
低い状態だったら、高い状態に持っていくことで人生を大きく変えることが出来ます。
そうなんです、どこでもセルフイメージが高く持った方が良いと言われていますが、じゃあどうやったら高くなるのかというところが分からなければ変わることはできませんからね。
セルフイメージを高める方法はシンプルに言ってしまうとこれです。
自分で決めたことを自分でやる
こうした方が良いと言われたこと、誰かに言われたこと、あるべき姿、そんなもの全て取っ払って自分自身が自分の意志でやると決めたことを実行することなんです。
これは自分には出来るという成功体験をするのにとても役に立ちます。無意識の場合もあるんだけど、人の顔色を気にしたり、世間体を気にしたり、意外と自分の意志だけで決めていないケースが多いんです。
起業がセルフイメージを高めるのに効果があるのは、進め方にもよりますが、自分で決めて実行することが多いからです。会社のせい、○○のせい、って他人軸ではなく、自分軸を持つことが重要になっているからなんですよね。自分で考えて自分で行動することにより自己肯定感が高まるんですよね。やればできるという体験をすることでセルフイメージが高まってきます。
変化を感じてくる時期
セルフイメージが変わると思考が変わってきます。
でも、セルフイメージやそれによる思考って長年のクセがあるので、意識しないとなかなか変えることができません。なので、残念ながら、今日意識して明日から変わるということはありません。
ただ、クライアントさんを見ていても意識していることで変化を感じてきます。
どこまで取り入れるかということになるので、人によって差があるので、これくらい経ったらというのを断言はできませんが、早い人では1ヵ月、遅くとも3ヵ月で変化を感じることが出来ます。
思考、捉え方を変えることを意識することで、変化を感じていくのです。
自分がどうしたいのか？
これを意識して、日々の行動・選択をしていくことで自分で決めたことを実行することになるので、セルフイメージが高まって人生そのものが変わってきます。
すぐにでも取り入れてみて下さいね。我慢してばかりの人生ではなく、もっと楽しくラクに生きるマインドを身につけて下さいね。
自分を知るための質問シートは以下から入手できます。活用してみてね。
セルフイメージを高める必要性は分かったけど、どうやったらセルフイメージを高めることができるの？